co jest na mase

[...] to wszystko będzie ok:-) <<FormA>> - to na pewno nie od kreatyny, tylko od predyspozycji, stylu życia i diety. Osobiście stosuję ją cały czas cyklicznie i jest ok. Soven94 - i jak była forma plażowa? oczywiście, że można bez treningu siłowego robiąc aeroby i będąc na deficycie kcal. pilkaPN - ale jeżeli zacznie się odkładać [...]

[...] nie równe, co niezmienia faktu ,że Kai większy, i o niebo lepszy ;) Dokladnie. Zdjecie zdjeciu nie rowne. I akurat tamto zdjecie, wybrano takie aby pokazac jaki to Kai jest wielki. Oczywiscie jest lepszy i wiekszy, tak jak Bover0 napisal, i na tamtych zawodach dominowal, ale bez przesady. Mozna mase zdjec pokazac na ktorych juz az takiej [...]

Fajnie, ale daj bice przodem, plecy to zobaczymy detale:-)). Nogi jak? Ogolnie jest git, forma plazowa jak dla mnie, ja chce wlasnie taki bf na wakacje, wiecej nie chce ciac. Nie lubie po prostu mega wyzlylonych sylwetek. Jaki poziom bf? Jak na twoj wiek, o ile 89 to rocznik to dobrze jest:-)). Co lecialo/leci i od jak dawna na buzzzie? Co do [...]

albo żle zrozumiałem albo chcesz łykać metę podczas regeneracji? ja stosuje metodę treningu cyklicznego. rok dzielę na ok. osiem cykli treningowych. jest w tym miejsce na 1 miesięczny wypoczynek wchodący w skład cyklu regeneracji i oznacza przerwę w treningach. stery biorę w czasie zaawansowanego cyklu na masę który oznacza dla mnie cwiczenie 5 [...]

[...] Sam się zastanawiam, dlaczego, teoretycznie po strączkowych powinienem odlatywać. Być może ma to związek ze zdrowym przewodem pokarmowym, cholera wie. Białko z soczewicy jest wymieszane z dużą ilością błonnika, będzie się wchłaniać bardzo powoli (podobnie zresztą jak węglowodany z tego posiłku). "Jak to pogrubione rozumiec? " [...]

[...] kilka ćwiczeń oraz 3 razy w tygodniu. Poniedziałek Nogi+Barki+Brzuch 1)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4serie 12 10 8 6 2)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4xmax u mnie ta maszynka jest trochę zrąbana bo mało ciężaru się wkłada na to 3)WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3serie 12 10 8 4)MARTWY CIĄG&#8221;NA PROSTYCH NOGACH 4x12 10 8 6 5)Plus 1 [...]

JA ci jednak polecam ćwiczyć plecy i nog, kolana zapewne bolały cię przez nieprawidłową technike ( też tak miałem z początku jak nie wiedziałem jak poprawnie robić) . Plan jest to kitu, szczególnie triceps, jak tak dalej pójdzie to nie spodziewaj sie dużych przyrostów masy triceps brak czasu na regeneracje a możesz się spodziewać kontuzji.Po za [...]

[...] Ściąganie drążka wyciągu górnego myślę że na tym samym poziomie. W większości ćwiczeń nie ma progresu co do ciężaru ale tez nie ma drastycznych spadków więc myślę ze po przejściu na masę będzie poprawa co do siły A z woda nie wiem co jest, po prostu ciągle mam pragnienie. Prawdopodobnie podświadomie staram się czymś stale zapełnić żołądek :)

[...] co redukowac? ten tluszcz ktory odlozy sie a nie zrobi sie na miesnie?(taki ocxzyszczenie? najpierw miesnie a potem oczyszcczanie -redukcja z tluszczy?;] -- Rany przeciez to jest proste jak drut, robisz mase, wiec czasems ie troche tluszczu odlozy, wiec przeprowadza sie redukcje wlasnie zbey wygladac estetycznie. Redukuje sie tak dlugo az sie [...]

faluś nie przejmuj sie tym. tobie można tylko zazdroscić ze zdrowo się odzywiasz. pewnie dla innych ludzi jest to dziwne ....bo ogolnie dziwne jest dla ludu ze w dzisiejszych czasach ktoś się zdrowo odzywia, troszkę zamotałam no ale wiesz o co mi chodzi. najgorszę są komentarze no z czego ty się odchudzasz!!!!!uspokoj sie poczestuj sie jednym [...]

[...] dostac inna ospowiedz, z reszta subskrybuje tez inne dzialy i normalnie 10 tematow z rzedu to przewaznie to samo pytanie, paranoja sog sie nalezy, napiszcie tez cos podobnego w innych dzialach, np w alternatywna droga gdzie co 2 post to pytanie o HST , moze to jest potrzebne zeby kazdy osobno konsultowal ale chyba jest jakis wzor do tego co?

1 Czy ten plan jest dobry czy moze cos dorzucic ? Na początek moze być, dorzuc do pleców wiosłowanie hantlą 2 Czy 3 razy w tygdodnu to jest dobrze ? 3 x w tygodniu jest dobrze 3 Czy potrzeba miec diete , zeby szybciej i lepiej urosly miesnia ? W twoim wieku trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je na forum 4 . Czy oplaca sie brac teraz [...]

[...] nogi mógł iść znacznie większy ciężar, na barki w sumie z 20% więcej też było by ok. Nie chce się zbytnio przemęczać po chorobie bo nawet zadyszkę łapię na rozgrzewce a nie jest ona specjalnie intensywna :-) Zacząłem planować już masę, będę ruszał z lekkim deficytem a revers pociągnę do końca września. Wszystko Wam jeszcze opiszę, tylko [...]

[...] Wczoraj poszły ciężkie nogi, odstawiłek kofeinę na 2tyg i po 250mg kofeiny + 250mg AMP poklepało równo. Siady w ramie skończyłem na 115kg x 6 z dużym zapasem, nie wiem co jest grane ale dokładam i dokłada końca nie widać ;) Jadę dokupić żeliwa bo sporo 5kg muszę wrzucać na sztangę a miejsce się kończy :) Co do supli to podstawy przyszły, i [...]

Pytania: 1)Po diecie redukcyjnej, zgubieniu tłuszczyku, (oczywiście Trening siłowy jest) pora na Dietę na Masę! ILE POWINNA TRWAĆ by dać najlepsze efekty tz. jest określony czas że ok 4 miesięcy robimy masę (dodatni bilans), potem wycinkę (ujemny bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co słyszałem to MASA na zimę, redukcja na [...]

[...] talent w koguciej tj. Sterling. Świetny fighter. Trenuje u samców alfa z TJem, Faberem, Benavidezem itp, młody, dostał w debiucie trudną walkę, bo Brimage w tej wadze jest całkiem dobry, walka była wyrównana i skończył go w końcówce. Czekam na jego następną walkę! Aaaa jest tu jakiś specjalista od tatuaży, bo maxwella na forum wieki nie [...]

[...] by zwiększyc ich włanialność co przyczynia sie do lepszego wykorzystania ich prze organizm 5. Firma OLIMP zaproponowala pakowanie kapsulek w BLISTRY 6. OLIMP i BIOGENIX - Najlepsze Mega Capsy w blistach! Sprawdz! 7. Produkty MUSCLE TECH, LABRADA, HDT bedą dostepne w sieci SNC - Sport Nutrition Center a wyłącznym dystrybutorem jest firma NUTRIFARM

[...] 5. Pakowanie kapsulek w BLISTRY zaproponowala firma OLIMP 6. Teraz OLIMP i BIOGENIX dają MEGA CAPSy, bo najświeższe wszystko w BLISTRach mają bo najtańsze i NAJLEPSZE 7. Produkty MUSCLE TECH, LABRADA, HDT bedą dostepne w sieci SNC (Sport Nutrition Center) a dystrybutorem jest firma NUTRIFARM Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2006-12-17 14:29:37

[...] Caps 4.Poniewaz chelatowane mineraly maja lepsza przyswajalnosc,a co za tym idzie zwiekszaja skutecznosc produktu 5.blistry 6.OLIMP,BIOGENIX - najlepszy wybór czeka cie sukces, owacje trybun nie zwlekaj dluzej MEGACAPS przelknij zjesz jeden blistr i bedziesz wielki :D 7.SNC-Sport Nutrition Center, ktorego przedstawicielem jest Nutrifarm

[...] OLIMP 3. Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Dzięki temu rozwiązaniu zwiększa się wchłanialność, co powoduje lepsze wykorzystanie przez organizm 5. Opakowania w formie blistrów 6. Mega Capsy w blistrach - najlepszy nektar greckich bóstw z Olimpu i Biogenixa 7. SNC - Sport Nutrition Center; wyłącznym dystrybutorem jest Nutrifarm